如果爱上了自己不能爱的人，尤其是已婚男女，一定要珍惜自己的身份，不要轻易与对方见面，杜绝婚外情的可能。 如何制止婚外情的发展？

第一，多关注自己的父母、孩子、爱人，因为当你关注家人的时候，就不会过多地去想其他的桃花，也会避免外遇。 聪明的人会克制自己的放纵和欲望，不让自己的思想被崇拜，有什么不开心的事情都会和爱人商量，而不是一个人面对，更不会在网上找朋友。 多想想，亲人永远是你最坚强的后盾。

第二，结了婚的人对于交朋友一定很清楚。 即使你的朋友圈很大，也没有必要融入不必要的圈子。 如果是男女多的社交圈，就不要轻易加入。 男人和女人都是日久生情的动物。 婚外情就是这样发生的，所以交朋友一定要有一个标准，不要和爱人以外的异性发生性关系。 亲密。 因为你不知道你的克制能力能不能抗拒你的感情欲望，所以要想避免，就必须选对圈子。

第三，如果遇到喜欢的人，一定要避免和对方单独相处，更不能和对方有任何接触，因为我相信时间是最好的东西，再深的感情， 它会随着时间的推移而褪色。 淡化它，即使是真爱，终究也会随着时间淡去。

第四，学会忍受和排解孤独。

很多婚外情的发生，都是因为内心感到孤独和空虚，所以才会让婚外的人关心自己。 一旦双方能够重新谈起话来，就会逐渐产生感情，婚外情也就在所难免了。 所以，人在孤独的时候，就应该尽量让自己的生活充实而忙碌。 平时可以做一些运动，听一些欢快的歌曲，和爱人去旅行，看一些书排解寂寞，或者和一些同性朋友聊聊，但尽量不要单独和异性朋友聊天 . 更好的方法是与你的对象沟通，从而从你的配偶那里得到精神上的安慰。 如果你不能和你的配偶沟通，当对方不能满足你的需要时，那你就应该努力丰富自己的生活，找点娱乐，跳舞唱歌远比婚外情好。 当一个人的生活有了维度，有了乐趣，他就会发现世界是如此的美好。